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ご飯と一緒に食するものによりカロリーが違います、炊き込みご飯などは油を多く使用しているので高カロリーです。


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自転車ダイエット・・週に2~3回、15kmの速さで最低30分走る、脂肪が確実に燃焼される有酸素運動。


コーヒーを飲むことにより心が落ち着き、食べすぎを防ぐことができるので、コーヒーを飲むことはダイエットにはいいのです。


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